בריאות
כל הכתבות, המדריכים והעדכונים במדור בריאות של NPטק – מתעדכן באופן שוטף.
לנהל את הלחץ היומיומי: טכניקות פשוטות להרגעה שאפשר ליישם כבר היום
לחץ הוא חלק מהחיים, אבל לחץ מתמשך פוגע בגוף ובנפש. טכניקות נשימה, תנועה, ארגון זמן וקשרים חברתיים שיעזרו לכם להתמודד, ומתי כדאי לבקש עזרה מקצועית.
לישון טוב יותר: הרגלים פשוטים שמשפרים את השינה ואת איכות החיים
שינה טובה משפיעה על הבריאות, מצב הרוח והריכוז. מדריך מעשי להרגלי שינה נכונים, סביבת שינה מיטבית ומתי כדאי לפנות לבירור רפואי.
שתייה בחום הישראלי: כמה מים באמת צריך ואיך מזהים התייבשות בזמן
הקיץ הישראלי ארוך וחם, והתייבשות עלולה להתפתח בלי שנרגיש. איך לשמור על שתייה מספקת, מי נמצא בסיכון גבוה ומתי צריך לפנות לעזרה.
כאבי גב מהמשרד: כך תסדרו את עמדת העבודה ותשמרו על הגב לאורך היום
שעות ארוכות מול המחשב הן גורם מרכזי לכאבי גב וצוואר. טיפים לסידור ארגונומי של עמדת העבודה, הפסקות תנועה ותרגילים פשוטים שאפשר לעשות ליד השולחן.
ההליכה היומית שמשנה את הבריאות: איך להפוך צעדים להרגל קבוע
הליכה היא אחת הפעילויות הגופניות הנגישות והיעילות ביותר. מה היא תורמת לגוף ולנפש, כמה ללכת, ואיך לשלב אותה בשגרה הישראלית העמוסה.
בדיקות מניעה לפי גיל: אילו בדיקות כדאי לעשות ומתי לדבר עם הרופא
בדיקות מניעה יכולות לאתר בעיות בריאות בשלב מוקדם. סקירה של הבדיקות המקובלות בכל עשור, ולמה חשוב לבנות תוכנית אישית עם רופא המשפחה.